Новую теорию озвучил журналистам завотделением медицины сна Михаил Полуэктов, рассказывает ELLE.
Как же научиться программировать свой сон. Для начала, нужно определиться со своей нормой. Большинство людей проходят пять фаз сна по полтора часа каждая. Это семь с половиной часов оптимального сна.
Если вам нужно встать пораньше в субботу, то надо рассчитать, какое время вы не доспите. К примеру, вы должны проснуться в 4.00, а лечь в 23.30. 4,5 часа вы не досыпаете. Это время можно раскидать заранее на неделе. Лучше, если это будет одна фаза к двум дням или по часу на три дня.
Попробуйте! Хуже точно не будет. Вероятно, что в назначенный день вы с легкостью проснетесь в нужное время в бодром и веселом расположении духа. Заботьтесь о своем здоровье. А крепкий и полноценный сон — его залог.
Юлия Лучистая
Российская актриса Оксана Акиньшина рассказала о своем отношении к феминизму.
Ее слова передает «Известия».
Девушка уверена, что в России нет смысла бороться за одинаковые зарплаты, так как специалиста все равно будут оценивать по уровню его знаний и профессионального опыта.
Актриса подчеркнула, что мужчины и женщины слишком разные, чтобы быть равноправными.
Акиньшина заключила, что идеи феминизма ей глубоко безразличны, а также она считает феминистическое движение «уделом некрасивых женщин».
«Назначь женщину на главный пост, она тут же уничтожит женщин вокруг себя. На этом быстро закончится ее феминизм", — заявила актриса.
фото: открытые источники
Долли Комсомольская
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
